外出跑步、宅家健身……剧烈运动后，如何从饮食方面补充身体所需？专家建议：除补充水分外，还要补充微量电解质，可以喝点淡的糖盐水；要补充肉、蛋、奶、豆制品等富含蛋白质的食物，保持肌肉。除此之外，睡前运动可能反而不利于睡眠，最好在早上或下午运动。快转给你关心的他。

（来源：央视新闻）

【编辑：余丽娜】

更多精彩内容，请在各大应用市场下载“大武汉”客户端。